本发明涉及油气开采技术领域，尤其涉及一种粘弹自调调驱剂及其制备方法，该调驱剂按质量份计包括以下原料：耐盐聚合物75～95份、聚氨酯增稠剂5～9份、SM‑CY‑40驱油剂9～15份、增强型降阻剂7～9份、改性堵水剂7～9份、羧甲基纤维素5～9份、脲醛树脂12～16份和水35～55份，且其制备方法包括以下步骤：S1、将耐盐聚合物加入到水中，使其充分溶解，然后加入聚氨酯增稠剂、SM‑CY‑40驱油剂、增强型降阻剂、改性堵水剂和脲醛树脂，搅拌5～10分钟后，再加入羧甲基纤维素，并于90℃～110℃的条件下使其继续混合反应3～4小时，得到冻胶。本发明不仅能够提高该调驱剂在土壤中的降阻速率，而且还能有效地提高其堵水效果。